听说今年的运动会很精彩？
小编偷偷告诉你：把听说去掉！
春光宜人 微风送爽
不来一场酣畅淋漓的运动会岂不辜负！
郑州科技学院第23届田径运动会
将于2024年4月24日-4月26日
在学校南苑田径场隆重举行
Part1
彩排现场
Part2
竞赛日程
Part3
安全运动小贴士
01.做好热身和拉伸
开展运动前，进行充分且全面的热身活动，例如慢走、踏步、关节活动等，让身体各部位逐渐适应运动状态；运动结束后，进行系统的拉伸动作，助力放松肌肉、显著增加肌肉柔韧性，可以有效减少肌肉酸痛和降低受伤风险。
02.定期训练
结合自身的实际状况，精心制定一个科学合理的运动计划，涵盖运动的类型、强度、时长和频次等要素，随后严格按照计划有规律地进行训练，培养良好的运动习惯。
03.穿着合适的运动装备
精选透气性优良、舒适轻便、具备良好支撑性和稳定性的运动鞋，以及透气、吸汗、合身的运动服装，为运动创造优越的条件，降低运动损伤的风险。
04.及时补充水分和能量
运动过程中及运动前后，要依据实际情况适时适量地补充水分，精准维持身体的水平衡；合理摄取能量，为身体提供充足的能量支撑，以维持良好的运动状态。
热爱永不落幕 运动永不止步赛场挥洒热爱 青春散发光芒万众瞩目的运动会即将开始小编已准备好呐喊！请跟随小编为你心中看好的运动健儿打call吧~敬请期待郑州科技学院的体育盛宴！
